レスベラトロールには様々な健康効果が期待されている

人気の成分

最近になって、世界中から注目を浴びるようになった成分がレスベラトロールです。ですが、名前は知っていても、実際にどのような成分か知っている方は少ないと言えるでしょう。

基礎知識

ポリフェノール

レスベラトロールはポリフェノールの一種です。ポリフェノールには様々な種類があり、その中でも比較的最近発見された種類と言えるでしょう。ポリフェノールと言えばアントシアニンやカテキン、イソフラボンなどが有名です。ポリフェノールには、このように有名なポリフェノールに負けない程の健康促進効果があると言われています。

ブドウに含まれている

基本的にレスベラトロールはブドウから抽出されています。特に発芽寸前のブドウの種から抽出される成分として知られているのです。成分の抽出には特殊な技術が必要になります。食品としては、ワインなどに多く含まれる成分なのです。心疾患が少ない人はワインを好んで飲んでいると言われています。このように食品から摂取することができる成分なのです。

種類について

レスベラトロールにもいくつかの種類があります。一般的に知られているのが、ブドウから抽出される成分です。他にもイタドリやメリンジョ、ピーナッツの薄皮などにも含まれています。そして、植物によって成分の種類が少し変わってくるのです。例えば、ブドウ由来の成分にはトランスレスベラトロールが含まれていることが、分かっています。

興味がある方へ

相談

期待できる効果

ここでは、レスベラトロールの効果についてお教えします。抗酸化作用が注目されていますが、他にも注目するべき効果が多いのです。気になっている方は、このページから効果をチェックしておきましょう。

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聴診器

効果を高める

レスベラトロールにはどのような効果があるのかしっかりと勉強しておきましょう。効果を調べることで、どのように利用するべきか分かるようになります。利用を考えている方はチェックしておきましょう。

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初めての方へ

ワインが飲めない方の摂取方法は?

一般的にポリフェノールといえば、ワインという印象を持っている方も多いでしょう。ですが、必ずしもレスベラトロールはワインから摂取しなければならない成分ではないのです。お酒を飲めない方はワインからレスベラトロールを摂取することができないでしょう。このような場合にはサプリメントを利用するのがおすすめです。手軽に摂取できるでしょう。

沢山摂取するのが理想?

基本的にどのような成分でも取り過ぎは禁物です。程々に必要な量を摂取するようにしましょう。特にポリフェノールは摂取してから、3時間程度で効力を失うと言われています。効果を持続させる為には、少量をこまめに摂取するようにすると良いでしょう。こまめに摂取することで効果を持続させることができるのです。一気に沢山取っても、数時間で効果が薄れます。

ネットで効果がないと言っていた

インターネットやテレビ番組などで時折取り上げられる話題です。ただ、この場合はワインから摂取する場合に限られています。ワインから摂取できる量は限られていますし、アルコールを含むので一度に大量のレスベラトロールを摂取することが難しく、アルコールの摂取量が過多になってしまいます。この場合、サプリメントと併用すると効率良く摂取できます。

効果はすぐに実感できる?

レスベラトロールの場合は、すぐに効果を実感することは難しいでしょう。コエンザイムQ10などは、すぐに効果が実感できますが、同じように考えるのは危険です。毎日摂取し続けることで、10年後や20年後に健康な体でいるために利用しましょう。高い抗酸化作用により長期間に渡って病気を予防し、健康を維持することができるでしょう。

食事からは摂取できないの?

もちろん、食事からレスベラトロールを摂取することは可能です。特に、ピーナッツの薄皮やブドウなどから摂取することができるでしょう。ですが、サプリメントなどに比べるととても微量です。食事から成分を摂取することはできても、十分な量を摂取することは難しいと言えるでしょう。基本的にサプリメントなどで摂取する方が効率的です。